中藥調理身體一般在一個星期至三個月左右，甚至更長的時間才能見效，具體需要根據個人體質及病情等來確定。
若是辛溫解表、辛涼解表的藥物，如銀翹散、板藍根等，用于治療風熱感冒和風寒感染，這類疾病病情相對較輕，一般中藥調理一周至二周左右即可緩解。
若滋補類中藥，如人參、白芍、熟地黃等，用于治療氣虛和陰虛等病癥，中藥調理的時間相對延長，可能需要一個月至三個月左右時間，才可以改善疾病癥狀，部分患者需用更長時間才能起到效果。
但根據每個人的體質、病情等不同，對藥物的敏感程度也大不相同，吃中藥的效果也會不一樣。
患者在服用中藥調理時，需結合自身情況，在中醫的辨證指導下采取治療措施。切勿擅自服用中藥，以免對身體造成不利的影響。
中藥調理通常有藥食同源、針灸、按摩等方法。
1、藥食同源
中醫學有“藥食同源”的悠久傳統，人們日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四氣五味，既可食用，又可治病。比如：認為粥能“暢胃氣，生津液”。飲酒能“和血行氣，壯神御寒”等等?！端貑?middot;藏氣法時論篇》：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”強調食物對健康的重要性。因此，以中醫理論為指導，選擇合適的食療方案，能達到強身健體、調理亞健康的目的。
2、針灸、按摩
針灸、按摩的理論基礎都是經絡學說，中醫認為，經絡能運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫通上下，具有傳導感應、調節虛實的功能。針灸、按摩能通過刺激經絡、腧穴，促使機體氣血流通，達到“扶正祛邪”的目的?！鹅`樞·經脈》說：“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通”，指出經絡不通可以導致疾病發生，那么疏通經絡可防病治病。