泡腳是好多老年人睡前的必備項目，足部有很多穴位，泡腳之后對于改善微循環，促進新陳代謝幫助睡眠有很好的作用。中藥泡腳或者草藥泡腳在泡腳的基礎上更進一步，添加藥物成分，對局部血管擴張，氣血推動有很好的作用。尤其針對一些下肢發涼，麻木，足底筋膜炎疼痛的人群，往往有很好的效果，不但對于足局部有效，而且還能經常收到意想不到的效果，比如失眠，緩解疲勞，頭痛，背部疼痛。但是需要注意的是泡腳適合大多數老人，下肢供血不足的病人，但是如果下肢水腫，靜脈功能不全的病患我們并不推薦泡腳，長時間熱水浸泡會加重靜脈負擔，繼而水腫加重。
中藥泡腳的泡腳盆的選擇？
泡腳盆簡單可以分為電動的，簡單塑料的，木質的。
根據自家條件與喜好來選擇。
一般電動足浴盆的功能多，有多種按摩方式，能恒溫，加熱等操作，也可加進泡腳藥材，每次用后需徹底清潔，只能泡腳用，無其他用途。
塑料泡腳盆，即跟普通臉盆差不多，優點是方便快捷多用途，且太不占空間，缺點是不保溫，一次適合的溫度大概浸泡15-20分鐘就退溫了。但是最佳泡腳時間是30分鐘以內，也能夠滿足需求的。
木質泡腳桶，結識厚重耐用，以這款為例，高度可浸泡到小腿，不僅僅是足部的按摩，也促進腿部血液循環，保溫效果比塑料佳，材質也給人更養生的感覺。
總結：
如果你一周能保證有4-5天的泡腳時間，可選擇電動泡腳盆；
如果你一月能保證有15天的泡腳時間，可選擇木質泡腳桶；
如果你一年下來，心血來潮只泡不出十次，那選擇塑料泡腳桶，其余時間還能當水桶用呢！
泡腳是一種低成本又高效的養生方式，需堅持，但每次不要超過30分鐘哦！
