冬天喝粥特別養人。大人小孩可以選
山藥羊肉粥，做法如下：山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、姜絲20克。山藥切丁，泡在清水中備用;羊肉切片飛水，變色后撈出，控干水分備用;日本米可提前一晚洗凈泡好;將米、羊肉放入湯鍋中，配以食材2倍以上的水，燒開后加入鹽、姜絲、料酒，然后轉文火煲上10分鐘;然后將山藥落入鍋中，繼續以小火煲上20分鐘至半個鐘即可。
山藥羊肉粥配麥片，滋潤溫補，對四肢冰涼有著很好的改善作用，非常適合冬季食用
可以喝小米粥。因為小米粥可以暖胃，而且營養豐富，特別對于小孩子是非常重要。孩子喝小米粥非常容易消化，而且喝了之后對孩子的身體發育可以有很大的促進?？梢宰尯⒆涌梢愿咏】?。
雜糧粥冬天放多久？
冬天存放雜糧粥時，溫度過低會使其凍硬，食用時可以放入微波爐加熱。雜糧粥在食用前，可以先看起生產日期，若是過期則不要食用。
新鮮熬煮的雜糧粥可以用保鮮盒裝好，放入冰箱冷藏保存，最多保存五天左右，時間過長八寶粥的口感不佳，也容易吃壞肚子。
當天煮當天吃最好哦，隔久味道沒那么好
冬天有那些養生粥？
您好以下是冬季養生食譜： 補肝益腎首烏粥 何首烏30克～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗中，加水適量煮粥。粥熟后加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏亮須發之功效，特別適用于頭發早白和頭發枯黃的青少年。每天一劑，分兩次食用，連食7天～10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。腹瀉者不宜食用。 何首烏 其他名稱：地精 赤斂 首烏 陳知白 紅內消 馬肝石 黃花烏根 小獨根 主要成分：含大黃素、大黃酚、大黃素甲醚、大黃酸、大黃酚蒽酮及卵磷脂、芪三酚甙；還含有鞣質。 性狀：塊根團塊狀或不規則紡錘形，長6～15cm，直徑4～12cm。表面紅棕色或紅褐色，皺縮不平，有淺溝及橫長皮孔。質堅重，粉性，斷面有淡紅棕色云錦狀花紋。味微苦、澀。 功能主治：治肝腎陰虧，發須早白，血虛頭暈，腰膝軟弱，筋骨酸痛，遺精，崩帶，久瘧，久痢，慢性肝炎，癰腫，瘰疬，腸風，痔疾。1.補肝腎益精血：主治肝腎不足，精血虧虛，癥見頭暈，眼花，腰膝酸軟，須發早白。每與補養精血藥同用。2.解毒，截虐，潤腸。a.可治瘡瘍，瘰癘。b.久瘧體虛，氣血兩虧，配益氣養血藥。c.精血不足，腸燥便秘。 用法及用量：內服：煎湯，3～5錢；熬膏、浸酒或入丸、散。外用：煎水洗、研末撒或調涂。 不良反應和注意：久服或過量首烏久服或過量服用會出現不良反應，尤其是生首烏?？沙霈F腹瀉、腹痛、腸鳴、惡心、嘔吐，重者可見痙攣、抽搐、躁動、呼吸麻痹。有報道一次口服煎生首烏200克后，出現頭暈、惡心、頻繁嘔吐、四肢無力、口角歪斜，CT檢查示腦梗塞，并見肝功異常。動物慢性毒性實驗亦證明長期服用有肝細胞退行性變等損害。臨床使用首烏應注意勿過量過久，常規用量下短期服用本品是安全的。過敏反應：少數人服后皮膚出現藥物性皮疹、發熱。
