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            適合女生的養生湯有哪些

            來源: yc 發布于:2024-01-09 14:26:15

            每個女生都是掉落凡間的天使,除了平時敷敷面膜護膚品這樣子的保養外,還可以從內而外的地進行身體調理,畢竟女人都是水做的,湯水是最滋補人的。

            1、薏米紅棗養顏湯

            原料:薏米30克、西洋參10克、棗3顆、燕麥片、蜂蜜

            做法: 

            (1)薏米洗凈,用溫水浸泡30分鐘;燕麥清水泡軟;大棗洗凈?!?/p>

            (2)薏米、西洋參片、大棗放入湯煲,加入足量清水,大火燒開,轉文火煲20分鐘,加入燕麥片,繼續煮5分鐘,降溫后調入適量蜂蜜即可。

            2、蓮藕栗子湯

            原料:蓮藕750克、栗子20個、葡萄干50克、白糖適量

            做法:蓮藕表面洗凈,刮去外皮,切除藕節,切0.5厘米厚的片。栗子擊殼、去膜后備用。鍋內加適量水,放入蓮藕、栗子,加熱至沸騰后改中火煮15分鐘,加蓋后熄火,再放入燜燒鍋內炯3~4小時即可取出。放入葡萄干及白糖,攪拌均勻,使糖溶解即可食用。

            蓮藕能生津涼血,補脾益血,還有養顏美容的功效。蓮藕中含有維生素和微量元素,尤其是維生素K、維生素C,鐵和鉀的含量較高。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。

            3、黨參雞湯

            這是一款非常適合氣血不足、皮膚暗黃、手足無力、容易疲倦與頭暈的人士日常調理的湯料,更是特別女性朋友在特別的日子前后補養身體。

            原料:雞1只、枸杞適量、大棗3-4個、姜片3片、八角2粒、大蔥適量、鹽適量、味精適量。

            做法:

            (1)雞宰殺洗凈,剁成大塊。

            (2)鍋內燒開水,將雞肉放入,焯出血沫。

            (3)枸杞、大棗、黨參用清水沖洗干凈。

            (4)砂鍋內放水,將雞肉撈出放入帶有溫水的砂鍋。放入枸杞。

            (5)放入黨參、姜片;放入大棗,放進去之前可以掰開。

            (6)大火燒開,將血沫撇出,蓋蓋子,轉小火,慢燉2小時。

            (7)出鍋前10分鐘放入鹽,蓋蓋10分鐘,關火出鍋即可。

             煲過湯的肉料處理:無論煲湯的時間有多長,肉類的營養也不能完全溶解在湯里,所以喝湯后還要吃適量的肉。

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